ガンや生活習慣病にならないための生活週間8個

まぁ、既に実施していることも多い。
普通に大事なことなので、意識して実践していきたい。

・外に出て日光を浴びる（15分以上）
・深呼吸をする
・机を使用する（PCとか特に）
・バナナを食べる
・起きたらすぐにストレッチをする
・音楽を聞く（歌詞のない音楽は仕事効率を高める）
・コーヒー、紅茶、緑茶を飲む。（特に緑茶。ほどほどに）
・オメガ３脂肪酸をとる？？

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