クロールのブレスについて

どうしても長く泳いだ時の披露がすごいので、息継ぎから改善を検討してみる。

まず、疲れる原因は空気が足りないより、吸い過ぎ(つまり過呼吸)にある。
実際、息継ぎの際には吸うことしか意識してない。

方法は2つ。
①息継ぎの際には息を吐くことを意識し、吸う方は吐いた反動で自然に入るようにする。
…昔からこの方法は試しているけど、上手くいった試しがない。
②水中で息を吐いておき(口&鼻から)、息継ぎ時に吸う。
…6割~8割吐いておき、息継ぎ時に少し吐いて吸うような。

息継ぎは個人に合ってる方法がベストなので、正解はなさそう。
また、肺に空気がないと浮かないので吐き過ぎもよくない。
というわけでトライ&エラー。

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