8時間睡眠の根拠はない。
1日のギリギリ睡眠時間は4時間30分。そのかわり、他の日に寝る。
寝溜めはできないけど、補充はできる。
その他、睡眠時間をコントロールする方法。
全部は無理でも、1つづつ実践してみませう。
http://matome.naver.jp/odai/2133183165348711301
8時間睡眠の根拠はない。
1日のギリギリ睡眠時間は4時間30分。そのかわり、他の日に寝る。
寝溜めはできないけど、補充はできる。
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全部は無理でも、1つづつ実践してみませう。
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